Livskrafts Yoga utgår från ”Elements of Yoga”. Andningen är grundläggande och central och utgör den röda tråden genom klassen.
Vårt andningsfokus hjälper oss att bli mer närvarande i stunden – här och nu, att nå stillhet i sinnet, öka avslappningen och minska på spänningar.

I vår Yoga utövar vi kroppspositioner (Asanas). Målet är att andning och rörelser smälter samman. Här är det andetaget som guidar dig i dina rörelser, det är viktigt att aktivera den stabiliserande muskelkorsetten (mage/rygg) och detta gör vi på två olika sätt. Allt för att säkra din träning.

Lär känna Yogan i din takt, låt det ta tid.
”När andningen är ojämn vandrar tankarna, när andningen är stadig är också sinnet det”

 

 

6

2